Entendendo o estresse e como isso afeta seu local de trabalho

Contente

O impacto físico do estresse no seu senso de bem-estar
Questões, características e características importantes que causam estresse
O que afeta sua capacidade de lidar com as habilidades de estresse?
Estresse e seu efeito no seu bem-estar
Resultados de estresse devido à mudança
O desempenho dos funcionários pode sofrer como resultado do estresse no local de trabalho
Conclusão sobre o gerenciamento do estresse no local de trabalho

Estresse é normal. Todo mundo sente estresse relacionado ao trabalho, família, decisões, seu futuro e muito mais. O estresse é físico e mental. É causada por eventos importantes da vida, como doença, morte de um ente querido, mudança de responsabilidades ou expectativas no trabalho e promoções, perdas ou mudanças no emprego. Grande local de trabalho e estresse pessoal são inevitáveis.

Eventos menores e diários também causam estresse. Esse estresse não é tão aparente para você, mas o impacto constante e cumulativo dos pequenos estressores resulta em um grande impacto. Esse grande impacto afeta sua sensação física e mental de bem-estar. Se você permitir que o impacto negativo dos estressores grandes e pequenos cause danos, seu bem-estar físico e mental sofrerá.

O impacto físico do estresse no seu senso de bem-estar

Em resposta a esses estresses diários, seu corpo aumenta automaticamente a pressão sanguínea, os batimentos cardíacos, a respiração, o metabolismo e o fluxo sanguíneo para os músculos.Essa resposta ao estresse visa ajudar seu corpo a reagir rápida e efetivamente a qualquer situação de alta pressão.

No entanto, quando você reage constantemente a situações estressantes pequenas ou grandes, sem fazer ajustes físicos, mentais e emocionais para combater seus efeitos, pode experimentar um estresse que pode prejudicar sua saúde e bem-estar. É essencial que você entenda seus eventos externos e internos que causam estresse, não importa como você os perceba.

O estresse também pode ser positivo. Você precisa de uma certa quantidade de estresse para realizar o seu melhor no trabalho. A chave para o gerenciamento do estresse é determinar a quantidade certa de estresse que lhe dará energia, ambição e entusiasmo versus a quantidade errada de estresse que pode prejudicar sua saúde, perspectivas, relacionamentos e bem-estar.

Questões, características e características importantes que causam estresse

Embora cada pessoa seja diferente e tenha diferentes eventos e problemas que causam estresse, há alguns que afetam quase universalmente as pessoas. Esses são os estressores que você mais deseja entender e toma medidas para prevenir.

Sentindo-se fora de controle,
Sentindo-se sem direção,
Culpa por procrastinação ou falha em manter compromissos,
Assumir mais compromissos do que você tem tempo para cumprir,
Fazendo alterações, especialmente as que você não iniciou ou instituiu,
Incerteza e
Altas expectativas de si mesmo.

O que afeta sua capacidade de lidar com as habilidades de estresse?

Durante períodos de estresse e incerteza, você pode antecipar alguns problemas, problemas e oportunidades previsíveis. Por exemplo, durante qualquer alteração, os membros de uma organização têm:

Diferentes maneiras de considerar a mudança. Algumas pessoas têm dificuldade em aceitar e se ajustar às mudanças e incertezas; outros apreciarão as mudanças e as verão como grandes oportunidades. Algumas pessoas iniciam mudanças; outros preferem o status quo.
Diferentes quantidades de experiência e prática em gerenciamento de estresse e gerenciamento de mudanças. (O que é devastador para um indivíduo pode excitar outro ou apenas irritar levemente uma terceira pessoa.) Teoricamente, as pessoas se tornam melhores no gerenciamento do estresse e na mudança com a experiência.
Algumas pessoas precisam "conversar". Outros sofrem silenciosamente. Alguns encontram alívio em reclamar. Alguns falam e falam e falam, mas realmente apoiam a mudança. Outros encontram maneiras de sabotar as mudanças e minar os esforços para avançar.
Diferentes níveis de estresse e mudança ocorrem em outras áreas de suas vidas, como família, relacionamentos primários e saúde.
Durante a mudança, as pessoas experimentarão diferentes quantidades de impacto das mudanças atuais e das situações de estresse. Eles também terão diferentes tipos e tipos de apoio de seus cônjuges, parentes, amigos, gerente e colegas de trabalho.

Todos esses e outros problemas afetam sua capacidade de gerenciar o estresse e as mudanças no local de trabalho e continuar funcionando de forma produtiva. É importante reconhecer que as pessoas que estão passando por um estresse e uma mudança sérias podem não ser capazes de desempenhar exatamente o que tiveram no passado.

Estresse e seu efeito no seu bem-estar

Muito estresse pode causar problemas menores, como perda de sono, irritabilidade, dores nas costas ou dores de cabeça, e também pode contribuir para doenças potencialmente fatais, como pressão alta e doenças cardíacas.

Resultados de estresse devido à mudança

As pessoas têm apegos profundos a seus grupos de trabalho, estruturas organizacionais, responsabilidades pessoais e maneiras de realizar o trabalho. Quando qualquer uma dessas situações é perturbada, seja por escolha pessoal ou por meio de um processo organizacional do qual elas podem se sentir completamente afastadas e não envolvidas, ocorre um período de transição.

Durante essa transição, as pessoas podem esperar experimentar um período de abandono dos velhos modos, à medida que começam a avançar e integrar o novo.

Ao considerar o estresse no local de trabalho, a compreensão desses componentes sobre o estresse, as situações que induzem o estresse e as respostas dos funcionários ao estresse podem ajudá-lo a ajudar você e sua equipe a gerenciar efetivamente o estresse e as mudanças.

O desempenho dos funcionários pode sofrer como resultado do estresse no local de trabalho

O estresse pode causar problemas físicos, emocionais e comportamentais que podem afetar sua saúde, energia, bem-estar, estado de alerta mental e relacionamentos pessoais e profissionais. Também pode causar defesa, falta de motivação, dificuldade de concentração, acidentes, produtividade reduzida e conflitos interpessoais. Muito estresse pode causar problemas menores, como perda de sono, irritabilidade, dores nas costas ou dores de cabeça, e também pode contribuir para doenças potencialmente fatais, como pressão alta e doenças cardíacas.

Durante momentos ou situações estressantes, as pessoas geralmente se culpam por serem fracas ou por sua incapacidade de "lidar com isso". Freqüentemente, os gerentes das organizações não entendem a progressão normal de mudanças ou situações que produzem estresse e esperam que os funcionários retornem imediatamente à produtividade total após um evento estressante. Isso não acontece. Os gerentes precisam entender que o ajuste à mudança é uma experiência individual e fornece suporte a uma ampla gama de pessoas que estão experimentando sentimentos diversos.