Dicas para voltar ao trabalho após licença-maternidade

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Dicas para voltar ao trabalho após licença-maternidade
Verifique se você e sua família estão prontos para seu retorno

Quando você começa a licença-maternidade, pode parecer que você terá um tempo quase infinito fora do escritório. Mas muito rapidamente aquelas semanas ou meses de férias chegam ao fim. Depois, volta a transição para o local de trabalho, o que geralmente pode ser um desafio.

Se você estiver chegando ao final de sua licença de maternidade, aqui estão algumas dicas para ajudar a prepará-lo para retornar à força de trabalho.

Reconecte-se com o Office
Se já faz algum tempo que você não pensa em trabalhar, faça um favor a si mesmo: entre na cultura do local de trabalho. Mudar abruptamente dos dias passados inteiramente com o bebê para o tempo dividido entre o escritório e a paternidade é chocante e provavelmente não é bom para você, como pai ou funcionário. Faça algum trabalho avançado antes do primeiro dia no escritório para tornar a transição mais suave.

E-mail ou ligue para o departamento de recursos humanos (RH)
Se o seu departamento de RH ainda não entrou em contato, entre em contato.As pessoas em recursos humanos podem informar detalhes importantes, como a melhor data para voltar ao escritório, a localização da sala de lactação e outros detalhes importantes sobre a papelada e o retorno à rotina de trabalho. .

Agende sua data de retorno
Procure voltar ao escritório no final da semana. Resista à tentação de fazer seu primeiro dia de volta ao escritório na segunda-feira; uma semana inteira de volta ao escritório dificulta a transição.

Uma data de retorno de quinta ou sexta-feira permitirá que você tenha o fim de semana para recalibrar e corrigir possíveis problemas com creche, programação, etc.

Chegar ao seu chefe
Se os recursos humanos ainda não o fizeram, informe ao seu gerente sua primeira data planejada no escritório. Essa pode ser uma boa oportunidade para compartilhar quaisquer alterações no cronograma que possam ocorrer como resultado de cuidados infantis, bombeamento ou qualquer outra coisa. Não sabe ao certo como se comunicar com seu gerente sobre mudanças no cronograma de licenças pós-maternidade? Veja um exemplo de mensagem de email.

Agendar uma reunião pessoalmente
Ter um almoço casual ou conversar com seu gerente ou colegas de trabalho algumas semanas antes do retorno ao trabalho pode ser útil. Os encontros presenciais oferecem a você a oportunidade de acompanhar as fofocas do trabalho, descobrir novos projetos e começar a se sentir envolvido novamente com o trabalho.

Se você não puder encontrar-se com as pessoas com antecedência, certifique-se de priorizar o contato com elas no escritório.

Se você passou três meses em licença de maternidade, muita coisa pode ter mudado.

Prepare-se para o bombeamento do Office
Você vai estar bombeando no escritório? Certifique-se de que você está confortável bombeando antes voltando ao trabalho. Entre em contato com recursos humanos e colegas de trabalho para determinar onde você pode bombear no local de trabalho. (Observe que a Lei de Assistência Acessível inclui uma provisão para amamentação: os escritórios devem fornecer um local que não seja do banheiro e um tempo razoável para que as mães expressem leite.) Você também pode bloquear o tempo do calendário para bombear, para que você não precise sair inesperadamente das reuniões.

Verifique se você e sua família estão prontos para seu retorno

Antes de se aventurar no mundo do trabalho, você precisa se preparar para casa. Isso significa tudo, desde a organização de creches (e creches de backup) até a troca de calças de ioga por ternos.

Faça uma verificação do guarda-roupa
Mergulhe fundo no seu armário e retire as blusas, calças e saias do escritório. Experimente usar roupas para verificar se elas ainda se encaixam adequadamente, pois a gravidez e a amamentação podem mudar sua figura. Coloque as roupas que ainda são adequadas para o trabalho em um local de destaque no seu armário para facilitar suas manhãs; se necessário, compre novas roupas.

Faça uma avaliação
Prepare-se para a sua nova rotina matinal: planeje um teste, complete a definição de um alarme, deixe o bebê na creche e vá para o escritório. Preparar-se de manhã com um bebê - arrumar uma sacola para a creche, deixá-la, dar um adeus significativo e amamentar - pode levar mais tempo do que sua rotina matinal de café antes do bebê em fuga. Um teste dará a você tempo para resolver qualquer problema de assistência à infância e desenvolver sua nova rotina com seu bebê.

Encontre Puericultura - e Puericultura de backup
É inevitável que haja um dia - possivelmente no mesmo dia de uma reunião, prazo ou apresentação importante - em que seu bebê ficará doente e precisará de você. Prepare-se para este momento antes que ocorra. Mapeie com seu parceiro significativo quem será o principal contato da creche ou da sua babá. Se uma retirada inesperada for necessária, quem será o responsável?

Descubra uma estratégia para os dias de doença do bebê, consultas médicas e outros eventos que podem exigir que você saia do trabalho inesperadamente.

Também pode ser útil desenvolver uma lista de possíveis cuidadores de apoio - de sogros a pais e babás - que podem recuperar a folga, se necessário.

Prepare-se mentalmente
Assim como os primeiros dias com seu novo bebê podem ter sido um desafio, os primeiros dias no escritório também podem ser difíceis. Você pode encontrar-se cheio de emoções - e tudo bem! Tente pensar em maneiras de facilitar essa transição para si mesmo.

Você pode, por exemplo, agendar um check-in diário - com uma chamada, um texto ou um chat por vídeo - com o responsável pelo seu filho. Ou talvez seja uma questão de empacotar uma foto para o escritório.