Gerenciar a energia pessoal dá mais tempo à mamãe
Contente
- O que é gerenciamento de tempo?
- O que é gerenciamento pessoal de energia?
- As emoções ocupam energia pessoal e, portanto, o tempo
- O que acontece quando você combina energia pessoal e gerenciamento de tempo?
Não importa quão bem você agende seu tempo, se você não tiver energia pessoal para cumprir seus compromissos, as coisas podem não ser cumpridas.
Você ainda participará de reuniões e passeios, mas pode não estar totalmente presente.
Em vez disso, seu cérebro ficará um pouco nebuloso e seu corpo ficará desleixado.
Quando você combina o gerenciamento de sua energia pessoal com o gerenciamento de seu tempo, você se torna mais feliz, totalmente presente na conversa e eficaz.
O que é gerenciamento de tempo?
Gerenciamento de tempo é planejar quanto tempo você tem em um dia para reuniões, atividades infantis, planejamento de refeições e tempo de inatividade para recuperar o seu dia.
Aqui está um dia brevemente descrito de uma mãe que trabalha (simplesmente declarada):
6:00 - acorde e tome um café
7:00 - acorde as crianças e prepare-as para o dia
7:30 - levar as crianças para a escola
8:30 - chegar ao escritório
10:00 - reunião
12:00 - reunião de almoço
13:30 - telefonema
15:00 - reunião walk & talk
17:00 - saia do escritório e pegue os pequenos
17:30 - comece o jantar
18:30 - hora do banho
19h30 - hora de dormir das crianças (espero)
20:00 - tempo de inatividade
Esta é uma boa gestão do tempo, certo? Ele flui bem com pequenas pausas no meio. Mas e se as pausas não forem longas o suficiente para absorver o que aconteceu durante esse período? E se o que aconteceu em uma dessas reuniões esgotasse completamente sua energia? E se você recebeu más notícias da escola de seu filho?
Você ainda participa do restante de suas reuniões ou se prepara para o jantar, mas mentalmente está se arrastando, tem dificuldade em se concentrar e não pode operar no seu melhor jogo.
O que é gerenciamento pessoal de energia?
O gerenciamento pessoal de energia é estar ciente da quantidade de energia física e mental que você tem ao longo do dia para realizar suas atividades planejadas.
O problema de usar apenas o gerenciamento de tempo é que ele ignora o lado emocional das coisas.
Fomos ensinados a deixar emoções à porta, mas as emoções são uma coisa engraçada que surgirá quando você menos espera.
As emoções ocupam energia pessoal e, portanto, o tempo
Você precisa levar em consideração como suas experiências de vida e carreira afetarão sua energia pessoal. Quando você faz uma pausa no trabalho ou recua nas emoções, descansa o corpo e a mente. Os tópicos da sua reunião afetarão sua energia pessoal? Planeje oportunamente ações de rejuvenescimento antes e / ou depois da reunião para aumentar sua energia pessoal.
Aqui está a nova programação com ações rejuvenescedoras incorporadas:
6:00 - acordar, alongar e / ou diário e / ou meditar, tomar café (ação)
7:00 - acorde as crianças e prepare-as para o dia
7:30 - levar as crianças para a escola
8:30 - chegar ao escritório
9h30 - 10 minutos a pé fora (ação)
10:00 - reunião
11:45 - 5 minutos de alongamento (ação)
12:00 - reunião de almoço
13:15 - 5 minutos de meditação em um lugar tranquilo, não em sua mesa (ação)
13:30 - telefonema
14:45 - 3 minutos de exercícios de respiração profunda (ação)
15:00 - reunião walk & talk
16:30 - escreva sobre o que aconteceu naquele dia (ação)
17:00 - saia do escritório e pegue os pequenos
17:30 - comece o jantar
18:30 - hora do banho
19h30 - hora de dormir das crianças (espero)
20:00 - tempo de inatividade, meditar, refletir sobre o dia, ler um livro, exercitar-se (também conhecido como eu)
O que acontece quando você combina energia pessoal e gerenciamento de tempo?
Quando você usa energia pessoal e gerenciamento de tempo, encontra mais tempo para fazer mais. Você gasta menos tempo lidando com emoções porque construiu o espaço para responder à vida. Você se torna mais eficaz, eficiente e realizado.
Você descobre sua energia mamãe e como o foco na energia que sua família fornece pode ajudá-lo ao longo do dia.
Você descobre que o tempo não importa tanto porque sua energia pessoal começa a ditar como você gastará seu tempo.
